Hackbällchen in Tomatensoße in maximal 30 Minuten. Das Rezept eignet gut als Meal Prep für´s Büro und schmeckt auch hervorragend mit veganem Hack!
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Die schnelle Spitzkohlpfanne mit Hackfleisch ist in 30 Minuten zubereitet, enthält viel Gemüse und ist Low Carb. Kein Wunder, dass das Spitzkohlcurry zu den Lieblingsgerichten Vieler zählt.
Deftiges Essen und gesunde Ernährung schließen sich keinesfalls aus. Daher haben wir uns ein köstliches Low Carb Rezept für Spitzkohlcurry überlegt. Die Aromen von Curry, Ingwer und Chili verleihen unserer Spitzkohlpfanne mit Hack nicht nur ordentlich Feuer, sondern regen gleichzeitig den Stoffwechsel an. Übrigens: Falls es nicht zwingend die Low Carb Variante sein muss, schmecken Reis oder Kartoffeln köstlich zur Spitzkohlpfanne mit Hackfleisch.
Tipp: Habt ihr Appetit auf weitere deftige Low Carb Gerichte? Dann probiert unbedingt unser Rezept für einen bunten Gemüseauflauf mit Camembert, eine Low Carb Zucchinilasagne und unsere Zoodles mit Hackfleisch aus.
Passende Rezeptempfehlung
Hackbällchen mit Tomatensoße
Spitzkohlcurry zubereiten in der Ceratal® Comfort Pfanne von Fissler
Wie jeder Künstler braucht auch ein (Hobby-)Koch das richtige Werkzeug, um seine Kreationen zuzubereiten. Wir haben seit einiger Zeit die etablierte Marke Fissler für uns entdeckt. Hierbei handelt es sich um ein deutsches Traditionsunternehmen, das seit 1845 hochwertiges Kochgeschirr herstellt. Ob Pfannen, (Schnell-)Kochtöpfe oder Küchenhelfer: Bei Fissler finden wir alles, was wir zum Kochen benötigen.
Für die Zubereitung unserer Spitzkohlpfanne mit Hack können wir euch die Ceratal® Comfort Pfanne von Fissler wärmstens empfehlen. Diese verfügt über eine Keramik-Antihaftbeschichtung und ist somit sowohl zum krossen Anbraten von Hackfleisch als auch zum sanften Garen von Spitzkohl bestens geeignet. Der energieeffiziente Fissler CookStar® Boden gewährleistet eine optimale Wärmeverteilung. Besonders überzeugt hat uns außerdem die extra große Bratfläche. So können wir unser Spitzkohlcurry für 4 Personen in einer Pfanne zubereiten und auch mal etwas schwungvoller umrühren, ohne anschließend den Küchenboden wischen zu müssen.
Schnelle Spitzkohlpfanne: Ein Grundrezept mit vielen Variationsmöglichkeiten
Kaum ein herzhaftes Rezept ist so wandelbar wie unsere Spitzkohlpfanne mit Hack. Die Vegetarier unter euch können das Rezept anstelle von Hackfleisch beispielsweise mit Kartoffeln, Kürbis oder (roten) Linsen zubereiten. Wer sich nicht Low Carb ernährt, serviert Reis, Kartoffeln oder geröstetes Brot zum Spitzkohlcurry. Apropos Curry: Was die Würzung anbetrifft, könnt ihr eurer Kreativität ebenfalls freien Lauf lassen. Wie scharf oder mild die Spitzkohlpfanne mit Hackfleisch werden soll, entscheidet ihr allein. Statt Curry und Chili passen Muskat, Paprikagewürz und frische Petersilie ebenfalls wunderbar zu diesem deftigen Klassiker. Besonders köstlich schmeckt die schnelle Spitzkohlpfanne, wenn ihr sie kurz vor dem Servieren mit einem Klecks Naturjoghurt oder griechischem Joghurt verfeinert.
Spitzkohlpfanne mit Hackfleisch: Tipps und Tricks für die Zubereitung
Spitzkohlpfanne mit Hack gehört zu den einfachen Rezepten, die euch auch als Kochanfänger gelingen. Die größte Herausforderung besteht vermutlich darin, den Spitzkohl auf den Punkt zu garen. Schließlich soll er weder zu hart noch zu matschig sein. In unserem Rezept braten wir den Spitzkohl an, damit er ein schönes Röstaroma bekommt. Sobald der Kohl leicht gebräunt ist, solltet ihr die Flüssigkeit hinzugeben: in unserem Fall Kokosmilch und Gemüsebrühe. Wartet mit der Zugabe von Flüssigkeit nicht zu lange, damit der Kohl nicht verbrennt! Weiterhin empfehlen wir, das Hackfleisch separat anzubraten und erst zum Schluss wieder unterzumengen.
So wird das Spitzkohlcurry zubereitet
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Rezeptanleitung
Die schnelle Spitzkohlpfanne mit Hackfleisch ist in 30 Minuten zubereitet, enthält viel Gemüse und ist Low Carb. Kein Wunder, dass das Spitzkohlcurry zu den Lieblingsgerichten Vieler zählt.
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Benötigtes Zubehör
- Große Pfanne oder Wok D mind. 28cm
Angaben für 4 Portionen
Zutatenliste
- 1 Zwiebel
- 4 EL Öl (zum Anbraten)
- 400 g Hackfleisch (vom Rind)
- 1 kl. Spitzkohl (ca. 600g)
- 3 kl. Karotten
- 2 cm Ingwer (frisch)
- 1 Chili (mild oder scharf nach Geschmack)
- 1 EL Currypulver (nach Geschmack mehr)
- 350 ml Kokosmilch
- 200 ml Gemüsebrühe
- Salz
- Pfeffer
- 1 Handvoll Petersilie (gehackt als Deko)
Zubereitung
Vorbereitung
- Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Die Karotten schälen und in Ringe schneiden. Den Ingwer schälen und wie die Chili fein hacken. Alles separat beiseite legen.1 Zwiebel, 3 kl. Karotten, 2 cm Ingwer, 1 Chili
- Den Spitzkohl waschen und vierteln. Die äußeren Blätter sowie den Strunk entfernen und in möglichst feine Streifen schneiden.1 kl. Spitzkohl
Zubereitung
- 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Sobald das Öl heiß ist, die Zwiebelwürfel, den Ingwer und das Hackfleisch in der Pfanne verteilen und anbraten. Erst wenden, wenn das Hackfleisch auf der Unterseite angebraten ist.4 EL Öl, 400 g Hackfleisch
- Nach dem Wenden ca. 3-5 Minuten braten, bis das Fleisch durch und schön gebräunt ist. Das Hackfleisch nach dem Anbraten aus der Pfanne auf einen Teller geben.
- Die gleiche Pfanne mit den restlichen 2 EL Öl erneut erhitzen und den Spitzkohl sowie die Möhren darin ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Dabei ab und zu umrühren.4 EL Öl
- Die Kokosmilch sowie die Gemüsebrühe und einen Esslöffel Currypulver hinzufügen. Kurz aufkochen, dann mit Deckel ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen, bis das Gemüse bissfest ist. Wenn ihr das Gemüse lieber weicher habt, weitere 3 Minuten köcheln lassen.350 ml Kokosmilch, 200 ml Gemüsebrühe, 1 EL Currypulver
- Fleisch hinzugeben und unterheben.
- Das Spitzkohl Curry mit Chili, Salz und Pfeffer abschmecken und heiß mit frisch gehackter Petersilie und optional Reis oder Kartoffeln servieren.Salz, Pfeffer, 1 Handvoll Petersilie
Notizen
Für die Zubereitung unserer Spitzkohlpfanne mit Hack können wir euch die Ceratal® Comfort Pfanne von Fissler wärmstens empfehlen.
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Das klingt nach einem super leckeren Curry, das werden wir direkt Mal am Wochenende testen!
Hallo Lisa,
das freut uns sehr! Berichte uns dann gerne, wie es Dir geschmeckt hat. :)
Liebe Grüße, Alex