Startseite Natürlich gesüßt
      10 Min
      Zubereitungszeit 10 Minuten
      Gesamtzeit 10 Minuten
      Schnelle schwarze Olivenpaste
      Schwarze Olivenpaste mit getrockneten Tomaten und Walnüssen
      15 Min
      Zubereitungszeit 15 Minuten
      Gesamtzeit 15 Minuten
      Kalte Avocado Gurken Suppe
      Kalte Avocado Gurken Suppe
      10 Min
      Zubereitungszeit 10 Minuten
      Gesamtzeit 10 Minuten
      Asiatischer Gurkensalat
      Schneller asiatischer Gurkensalat mit Kokosmilch und Sesam
      10 Min
      Zubereitungszeit 10 Minuten
      Gesamtzeit 10 Minuten
      Chia Pudding
      Chia Pudding – einfaches Rezept
      5 Min
      Zubereitungszeit 5 Minuten
      Gesamtzeit 5 Minuten
      Matcha Latte
      Matcha Latte (klassisch oder als Erdbeer-Variation)
      30 Min
      Zubereitungszeit 10 Minuten
      Backzeit 20 Minuten
      Gesamtzeit 30 Minuten
      2 Zutaten Bananenkekse
      2 Zutaten Bananenkekse
      25 Min
      Zubereitungszeit 25 Minuten
      Gesamtzeit 25 Minuten
      Halloumi Salat mit Couscous
      Halloumi Salat mit Couscous und Cranberrys
      35 Min
      Zubereitungszeit 15 Minuten
      Kühlzeit 20 Minuten
      Gesamtzeit 35 Minuten
      Gesunde Erdnuss-Ostereier
      Gesunde Erdnuss Ostereier ohne backen aus 4 Zutaten
      15 Min
      Zubereitungszeit 15 Minuten
      Gesamtzeit 15 Minuten
      Radicchio Salat mit Gorgonzola Dressing
      Radicchio Salat mit Gorgonzola Dressing
      5 Min
      Zubereitungszeit 5 Minuten
      Gesamtzeit 5 Minuten
      Mimosa Rezept
      Mimosa
      30 Min
      Vorbereitungszeit 15 Minuten
      Zubereitungszeit 15 Minuten
      Kühlzeit 2 Stunden
      Gesamtzeit 30 Minuten
      Fruchtriegel selbstgemacht
      Die besten selbstgemachten Fruchtriegel
      1 h, 10 Min
      Zubereitungszeit 10 Minuten
      Kühlzeit 1 Stunde
      Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
      Gesunde vegane Schoko Pralinen
      Gesunde vegane Schokopralinen
      15 Min
      Vorbereitungszeit 10 Minuten
      Zubereitungszeit 5 Minuten
      Gesamtzeit 15 Minuten
      Proteinreiches Frühstück
      Proteinreicher Obstsalat mit Hüttenkäse
      1 h, 5 Min
      Zubereitungszeit 10 Minuten
      Backzeit 55 Minuten
      Gesamtzeit 1 Stunde 5 Minuten
      Gesundes Bananenbrot ohne Mehl und Zucker
      15 Min
      Vorbereitungszeit 5 Minuten
      Zubereitungszeit 10 Minuten
      Gesamtzeit 15 Minuten
      Toaststerne mit Camembert als weihnachtliche Vorspeise
      Toaststerne mit Camembert, Honig und Thymian als weihnachtliche Vorspeise
      25 Min
      Vorbereitungszeit 5 Minuten
      Zubereitungszeit 20 Minuten
      Gesamtzeit 25 Minuten
      Salbeisirup mit Honig und Zitrone
      Salbeisirup mit Honig und Zitrone mit Etiketten

      Auf (Industrie-)Zucker zu verzichten ist gar nicht so einfach, denn er steckt nicht nur in Süßwaren, sondern auch in vielen Lebensmitteln, bei denen man es nicht auf Anhieb vermuten würde. Wenn man sich zuckerarm ernähren möchte, ist es empfehlenswert, selber zu kochen oder zu backen und dabei auf Alternativen zu weißem Haushaltszucker zurückzugreifen. Zuckerersatz gibt es nämlich in großer Zahl.

      Eine heimliche Zuckerbombe sind fertige Kaffeegetränke sowie Säfte und Smoothies. Sicherlich schmecken solche Getränke köstlich und sind praktisch für unterwegs, aber für eine zuckerarme Ernährung sind sie ungeeignet. Dennoch lautet die Lösung nicht Verzicht, sondern selber machen! Wie wäre es beispielsweise mit einem trendigen Pumpkin Spice Latte? Dieser wärmt durch seine herbstliche Gewürzmischung schön von innen und wird auf Wunsch nur mit Ahornsirup gesüßt. Im Sommer sorgt unser zuckerfreier Virgin Colada für Abkühlung.

      Wenn es um Rezepte ohne Zucker geht, dürfen natürlich Backrezepte nicht unerwähnt bleiben. Backen mit Zuckerersatz ist gar nicht kompliziert und erfreut sich in den letzten Jahren wachsender Beliebtheit. In der Weihnachtszeit solltet ihr unbedingt unsere gesünderen Elisenlebkuchen vom Blech und unsere zuckerfreien Marzipankartoffeln ausprobieren. In der Sommerzeit werdet ihr eure Gäste mit unserem gesunden Erdbeer- und Blaubeerkuchen sowie mit unseren gesunden Eisrezepten begeistern. Oder wie wäre es mit gesunden Erdbeer Kokos Riegeln ohne Zucker für zwischendurch?

      Ob Nougatcreme, Marmelade, Honig oder Müsli: Am Frühstückstisch lauern weitere Zuckerfallen. Daher solltet ihr unbedingt unser Rezept für gesunde Haselnusscreme ohne Zucker sowie für unseren Schokohonig ausprobieren. Letzterer eignet sich auch bestens als Zuckerersatz zum Verfeinern von Süßspeisen. Besonders köstlich schmecken unsere Aufstriche auf selbst gemachten – selbstverständlich zuckerfreien – Butterhörnchen. Ihr esst morgens gerne Müsli? Gekaufte Produkte enthalten reichlich Zucker. Unser zuckerfreies Schoko Knuspermüsli oder selbst gemachtes Granola sind köstliche Alternativen.

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      Der Herbst ist da, die Temperaturen werden wieder kühler und es geht tatsächlich schon wieder in großen Schritten auf Weihnachten zu. Genau die richtige Zeit, um sich mit deftigen warmen Aufläufen und heißen Drinks aufzuwärmen. :)

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