Kalorienarme Gerichte zu essen bedeutet, auf leckeres Essen zu verzichten und noch dazu nicht satt zu werden. Dass das nicht stimmen muss, möchten wir euch in unserer Kategorie ‚Gerichte unter 500 Kalorien‘ beweisen.
Hier findet ihr Rezepte zu Säften und Smoothies, Hauptspeisen und Desserts, die alle unter 500 Kalorien haben. Und wir versprechen euch: ihr müsst hierbei keinesfalls hungern oder gar auf guten Geschmack verzichten.
Warum entscheiden sich viele für kalorienarme Gerichte? Die meisten werden sich wohl dafür entscheiden, weil sie abnehmen möchten. An dieser Stelle wollen wir eines betonen: wenn ihr abnehmen wollt, solltet ihr keine einmalige Diät machen. Diäten versprechen zwar einen schnellen Erfolg, aber das Gewicht kommt in aller Regel auch wieder.
Vielmehr empfehlen wir, eure Ernährung langfristig umzustellen. Dies ist auch besser für euren Körper. Eine Möglichkeit ist es, auf kalorienarme Produkte zu setzen. Besonders Gemüse hat unglaublich wenige Kalorien. Gurke, Aubergine, Spinat und Salat gehören mitunter zu den kalorienärmsten Lebensmitteln. Aber auch Obst wie Beeren oder Zitrusfrüchte überzeugen mit ihrem niedrigen Kaloriengehalt.
Wir wollen euch mit unseren Rezepten zeigen, wie einfach und lecker kalorienarme Gerichte sind. Wir zeigen euch auch, dass selbst Desserts kalorienarm sein können und ihr dennoch nicht an Genuss einbüßen müsst. Probiert doch mal unsere gesunden Brownies mit Espresso. Diese schmecken herrlich saftig. Und auch zur Hauptspeise müsst ihr nicht hungern. Unsere Rezepte halten euch satt und schmecken superlecker. Eines unser absoluten Favoriten sind die Hackbällchen in Tomatensoße. Diese könnt ihr auch ganz einfach vegan abwandeln. Oder versucht euch an unserer Low Carb Zucchini Lasagne. Glaubt uns: Pasta werdet ihr hier nicht vermissen.
Wenn ihr eines unserer Rezepte ausprobiert habt, freuen wir uns immer sehr über euer Feedback. Schreibt uns einfach einen Kommentar unter das jeweilige Rezept oder zeigt uns eure Fotos bei Pinterest oder Instagram @habeichselbstgemacht. Vergesst nicht uns zu verlinken, damit wir es auch auf keinen Fall verpassen.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Nachmachen!