Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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30 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Süßkartoffelscheiben im Backofen genial lecker

Süßkartoffelscheiben aus dem Backofen

1 h, 30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Ruhezeit & Kochzeit 1 Stunde Stunde 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten

Quarkknödel mit Erdbeeren (Erdbeerknödel)

2 Tage

Vorbereitungszeit 2 Tage Tage 1 Stunde Stunde
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Backzeit 1 Stunde Stunde 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 2 Tage Tage 2 Stunden Stunden 40 Minuten Minuten

Glutenfreies Buchweizenbrot ohne Mehl

30 Min

Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Backzeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Protein Chips aus Hüttenkäse selber machen

5 Min

Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten Minuten

Buttermilch selber machen: Mit Blitz-Variante

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Kräuterquark selber machen

1 Tag 15 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Ruhezeit 1 day day
Gesamtzeit 1 day day 15 Minuten Minuten

Quark selber machen – mit vielen Tipps!

1 Tag 5 Min

Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Ruhezeit 1 day day
Gesamtzeit 1 day day 5 Minuten Minuten

Kefir selber machen ganz einfach

12 h, 35 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Ruhezeit Teig (Gare) 12 Stunden Stunden
Gesamtzeit 12 Stunden Stunden 35 Minuten Minuten

Linsenbrot mit Dinkel (Brot #89)

40 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten Minuten

Hüttenkäse Auflauf mit Tomaten (Low-Carb)

45 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten Minuten

Müslibrötchen schnell und proteinreich

55 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 40 Minuten Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten Minuten

Hüttenkäse Wraps: Einfach aus 2 Zutaten

2 h, 20 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Kühlzeit 2 Stunden Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden Stunden 20 Minuten Minuten

Kinder Country Bowl – proteinreiches Frühstück oder Dessert

35 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Türkische Rote Linsensuppe (Mercimek Çorbası)

1 h, 10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 1 Stunde Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 10 Minuten Minuten

Hüttenkäse-Brot mit Haferflocken

30 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Kimchi Suppe (Kimchi-jjigae)

Proteinreiche Rezepte

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