Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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30 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Kimchi Suppe (Kimchi-jjigae)

20 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Kochzeit 1 Stunde Stunde
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Einfache klassische Linsensuppe

30 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Kochzeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Indisches Rote Linsen Dal – einfach & lecker

1 h, 30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Ruhezeit 1 Stunde Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten

Köfte – Original türkische Frikadellen

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Einweichzeit 12 Stunden Stunden
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Falafel selber machen – einfaches Rezept

35 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Backzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Kidneybohnen Brownies Rezept vegan und gesund

Kidneybohnen Brownies – bestes Rezept

30 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Putenmedaillons zart in 30 Minuten

1 h, 30 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
1 Stunde Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten

Räuberfleisch einfach aus dem Backofen

15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Carrot Cake Energy Balls

20 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Bratzeit 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Flank Steak Pinwheels mit Pesto, Käse und Tomaten

4 h, 15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Einweichzeit 4 Stunden Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden Stunden 15 Minuten Minuten

Rote Linsen Pfannkuchen (vegan und glutenfrei)

Einfache Linsen Pfannkuchen aus 2 Zutaten

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Fisch grillen: So einfach geht’s

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Der beste Hüttenkäse Dip in 10 Minuten

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Hüttenkäse Salat (Salat mit körnigem Frischkäse)

Hüttenkäse Salat – proteinreich und in 10 Minuten

50 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 40 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Low Carb Quarkauflauf – bestes Rezept!

40 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten Minuten

Einfache und schnelle Haferflockenstangen

Schnelle Haferflockenstangen aus 4 Zutaten

Proteinreiche Rezepte

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