Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Thunfisch Tatar

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Crispy Chili Beef (asiatisches scharfes Rindfleisch)

Crispy Chili Beef (Scharfes Rindfleisch)

1 h, 45 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Schmorzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 45 Minuten Minuten

Hackbraten mit Soße im Ofen (auch für viele Personen)

20 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Geschnetzeltes mit Pilzen

35 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Einfache Paella mit Gemüse, Hähnchen und Meeresfrüchten

1 Tage

Vorbereitungszeit 1 day day
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 day day 15 Minuten Minuten

Hähnchen Gyros

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gyrosauflauf mit Metaxasauce

20 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Piccata Milanese

50 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Schmorzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Italienisches Gulasch (Rindergulasch)

40 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten Minuten

Low Carb Tomatenauflauf mit Hüttenkäse (Hüttenkäseauflauf)

10 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Tomatensalat mit Hüttenkäse und Pesto (Low Carb Hüttenkäsesalat)

30 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gesunder Quinoa Salat mit Avocado

30 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Zucchini Pfanne mit Hühnchen (oder Tofu)

25 Min

Zubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten Minuten

Gelbes Mango Kokos Curry

15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Lachs Tatar mit Avocado

30 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kochzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gesunder Kichererbsensalat mit Feta

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