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Proteinreiche Rezepte
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.
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Proteinreiche Rezepte
1 h, 30 Min
Vorbereitungszeit 30 Minuten MinutenZubereitungszeit 1 Stunde StundeMarinieren 8 Stunden StundenGesamtzeit 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten

Mediterraner Oktopussalat
30 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenGesamtzeit 30 Minuten Minuten

Bunter Spargelsalat mit Ei
50 Min
Vorbereitungszeit 15 Minuten MinutenZubereitungszeit 35 Minuten MinutenGesamtzeit 50 Minuten Minuten

Low Carb Thunfisch Brötchen
25 Min
Vorbereitungszeit 5 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenGesamtzeit 25 Minuten Minuten

Low Carb Zoodles mit Lachs-Sahne-Sauce
1 h, 10 Min
Vorbereitungszeit 5 Minuten MinutenZubereitungszeit 10 Minuten MinutenBackzeit 55 Minuten MinutenGesamtzeit 1 Stunde Stunde 10 Minuten Minuten

Brot #17 – Das beste Low Carb Brot aller Zeiten
45 Min
Vorbereitungszeit 20 Minuten MinutenZubereitungszeit 25 Minuten MinutenGesamtzeit 45 Minuten Minuten

Chili con Carne Muffins (optional glutenfrei)
1 h, 15 Min
Vorbereitungszeit 15 Minuten MinutenZubereitungszeit 1 Stunde StundeGehzeit für den Teig 1 day day 4 Stunden StundenGesamtzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten

Brot #2 Proteinbrot mit Kürbiskern-Mehl
25 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 15 Minuten MinutenGesamtzeit 25 Minuten Minuten

Protein Chips selber machen
1 h, 15 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenBackofen 45 Minuten MinutenGesamtzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten

Selbstgemachtes Eiweiß Protein Müsli – Granola

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