Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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15 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Quarkspeise mit gebackenen Erdbeeren

15 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kühlzeit 4 Stunden Stunden
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Erdnuss Mousse (Erdnusscreme)

50 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Quinoabällchen in Tomatensauce

50 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Backzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Low Carb Hackfleisch Tarte

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten

Gesunde Power Bowl mit Hüttenkäse und Garnelen

Gesunde Hüttenkäse Bowl mit Avocado und Garnelen

30 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Low Carb Lachsrolle mit Spinat

1 h, 15 Min

Vorbereitungszeit 30 Minuten Minuten
Kochzeit 45 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten

Putenrouladen

25 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten Minuten

Kichererbsen Curry mit Süßkartoffel

10 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Kühlzeit 1 Stunde Stunde
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Protein Dessert mit Vanille und Beeren

45 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kochzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten Minuten

Putengulasch

20 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Kochzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Rote Linsen Bowl mit Kokosmilch und Putenbrust

30 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Nussmus einfach selber machen

30 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Knusprige Lachs Fischstäbchen

35 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Ruhezeit Teig (Gare) 5 Stunden Stunden 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Brot #76 – Fitnessbrot

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Thai Curry mit Hähnchen und Erdnusssauce

40 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten Minuten

Low Carb Nusskuchen ohne Mehl und Zucker

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