Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Omelett Soufflé

8 h, 20 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Marinierzeit mindestens 8 Stunden Stunden
Gesamtzeit 8 Stunden Stunden 20 Minuten Minuten

Schaschlik Spieße mit Feta Grill Dip

15 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Flank Steak (frz. Bavette Steak) grillen

1 h

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Backzeit 45 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch

55 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Marinieren 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten Minuten

Zucchini grillen (Zucchini Halloumi Spieße)

25 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Bratzeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten Minuten

Frikadellen (Geflügel oder Fleisch)

47 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Grillzeit 7 Minuten Minuten
Gesamtzeit 47 Minuten Minuten

Hähnchenspieße vom Grill mit Erdnusssauce

2 h, 45 Min

Zubereitungszeit 45 Minuten Minuten
Zeit im Ofen etwa 1,5-3 Stunden 2 Stunden Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden Stunden 45 Minuten Minuten

Rosa gegartes Rinderfilet im Backofen

15 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Quarkspeise mit gebackenen Erdbeeren

15 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kühlzeit 4 Stunden Stunden
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Erdnuss Mousse (Erdnusscreme)

40 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Kochzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten Minuten

Veganer Linseneintopf als One Pot Gericht

50 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Quinoabällchen in Tomatensauce

50 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Backzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Low Carb Hackfleisch Tarte

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten

Gesunde Power Bowl

30 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Low Carb Lachsrolle mit Spinat

1 h, 15 Min

Vorbereitungszeit 30 Minuten Minuten
Kochzeit 45 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten

Putenrouladen

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