Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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35 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kühlzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Vegane Proteinriegel mit Kokos in 15 Minuten

15 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Durchziehen 8 Stunden Stunden
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Handkäse mit Musik

30 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Proteinreiche Hüttenkäsetaler (Low Carb)

15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Schnelles Paprika Sahne Hähnchen mit Parmesan

25 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Brat- und Backzeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten Minuten

Ofenlachs mit Kräuterkruste

30 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Lachs im Ofen mit Gemüse

20 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Ausbraten 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Paniertes Schnitzel leicht gemacht

15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Omelett Soufflé

8 h, 20 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Marinierzeit mindestens 8 Stunden Stunden
Gesamtzeit 8 Stunden Stunden 20 Minuten Minuten

Schaschlik Spieße mit Feta Grill Dip

15 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Flank Steak (frz. Bavette Steak) grillen

1 h

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Backzeit 45 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch

55 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Marinieren 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten Minuten

Zucchini grillen (Zucchini Halloumi Spieße)

25 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Bratzeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten Minuten

Frikadellen (Geflügel oder Fleisch)

2 h, 45 Min

Zubereitungszeit 45 Minuten Minuten
Zeit im Ofen etwa 1,5-3 Stunden 2 Stunden Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden Stunden 45 Minuten Minuten

Rosa gegartes Rinderfilet im Backofen

15 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Quarkspeise mit gebackenen Erdbeeren

15 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kühlzeit 4 Stunden Stunden
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Erdnuss Mousse (Erdnusscreme)

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