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Proteinreiche Rezepte
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.
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Proteinreiche Rezepte
25 Min
Zubereitungszeit 10 Minuten MinutenBratzeit 15 Minuten MinutenGesamtzeit 25 Minuten Minuten
Frikadellen (Geflügel oder Fleisch)
47 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 30 Minuten MinutenGrillzeit 7 Minuten MinutenGesamtzeit 47 Minuten Minuten
Hähnchenspieße vom Grill mit Erdnusssauce
2 h, 45 Min
Zubereitungszeit 45 Minuten MinutenZeit im Ofen etwa 1,5-3 Stunden 2 Stunden StundenGesamtzeit 2 Stunden Stunden 45 Minuten Minuten
Rosa gegartes Rinderfilet im Backofen
15 Min
Vorbereitungszeit 5 Minuten MinutenZubereitungszeit 10 Minuten MinutenBackzeit 25 Minuten MinutenGesamtzeit 15 Minuten Minuten
Quarkspeise mit gebackenen Erdbeeren
15 Min
Vorbereitungszeit 15 Minuten MinutenKühlzeit 4 Stunden StundenGesamtzeit 15 Minuten Minuten
Erdnuss Mousse (Erdnusscreme)
30 Min
Zubereitungszeit 10 Minuten MinutenBackzeit 20 Minuten MinutenGesamtzeit 30 Minuten Minuten
Quarkauflauf (optional Low Carb)
40 Min
Zubereitungszeit 10 Minuten MinutenKochzeit 30 Minuten MinutenGesamtzeit 40 Minuten Minuten
Veganer Linseneintopf als One Pot Gericht
50 Min
Vorbereitungszeit 20 Minuten MinutenZubereitungszeit 10 Minuten MinutenBackzeit 20 Minuten MinutenGesamtzeit 50 Minuten Minuten
Quinoabällchen in Tomatensauce
50 Min
Zubereitungszeit 20 Minuten MinutenBackzeit 30 Minuten MinutenGesamtzeit 50 Minuten Minuten
Low Carb Hackfleisch Tarte
30 Min
Vorbereitungszeit 15 Minuten MinutenZubereitungszeit 15 Minuten MinutenGesamtzeit 30 Minuten Minuten
Low Carb Lachsrolle mit Spinat
30 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenGesamtzeit 30 Minuten Minuten
Selbstgemachte Falafeln
1 h, 15 Min
Vorbereitungszeit 30 Minuten MinutenKochzeit 45 Minuten MinutenGesamtzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten
Putenrouladen
25 Min
Vorbereitungszeit 5 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenGesamtzeit 25 Minuten Minuten
Kichererbsen Curry mit Süßkartoffel