Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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30 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Low Carb Pfannkuchen

35 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Ruhezeit Teig (Gare) 13 Stunden Stunden
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Brot #137 – Eiweißbrötchen (Proteinbrötchen)

15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Thunfisch Tatar

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Crispy Chili Beef (asiatisches scharfes Rindfleisch)

Crispy Chili Beef (Scharfes Rindfleisch)

1 h, 45 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Schmorzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 45 Minuten Minuten

Hackbraten mit Soße im Ofen (auch für viele Personen)

1 Tag, 15 Min

Vorbereitungszeit 1 day day
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 day day 15 Minuten Minuten

Hähnchen Gyros

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gyrosauflauf mit Metaxasauce

20 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Piccata Milanese

50 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Schmorzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Italienisches Gulasch (Rindergulasch)

10 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Low Carb Tomatensalat mit Hüttenkäse und Pesto

30 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Zucchini Pfanne mit Hühnchen (oder Tofu)

30 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kochzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gesunder Kichererbsensalat mit Feta

30 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Schlemmerfilet Bordelaise

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Rindersteak richtig braten oder grillen

5 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Gefrierzeit 3 Stunden Stunden
Gesamtzeit 5 Minuten Minuten

Hüttenkäse Eis (Proteineis) aus 3 Zutaten ohne Eismaschine

45 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kochzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten Minuten

Gesunder Linsensalat mit Feta

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