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Proteinreiche Rezepte
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.
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Proteinreiche Rezepte
35 Min
Vorbereitungszeit 15 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenRuhezeit Teig (Gare) 5 Stunden Stunden 30 Minuten MinutenGesamtzeit 35 Minuten Minuten
Brot #76 – Fitnessbrot
30 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenGesamtzeit 30 Minuten Minuten
Thai Curry mit Hähnchen und Erdnusssauce
40 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenGesamtzeit 40 Minuten Minuten
Low Carb Nusskuchen ohne Mehl und Zucker
25 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Lachs auf Pastinaken Püree
40 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 25 Minuten MinutenGesamtzeit 40 Minuten Minuten
Erdnuss Proteinriegel selbermachen (LC, ohne Ei)
10 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesunde Waffeln mit Skyr
25 Min
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Schoko Eiweißriegel selber machen
30 Min
Vorbereitungszeit 5 Minuten MinutenZubereitungszeit 10 Minuten MinutenAbkühlen 15 Minuten MinutenGesamtzeit 30 Minuten Minuten
Fitness Lebkuchen mit viel Protein
15 Min
Vorbereitungszeit 5 Minuten MinutenZubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesundes Granola ohne Zucker selber machen
30 Min
Vorbereitungszeit 20 Minuten MinutenZubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Belugalinsensalat mit Gemüse
1 Tage
Vorbereitungszeit 10 Minuten MinutenZubereitungszeit 30 Minuten MinutenGehzeit Teig 16 Stunden StundenGesamtzeit 1 day day
Brot #38 – Proteinbrot für Sportler
35 Min
Vorbereitungszeit 15 Minuten MinutenZubereitungszeit 20 Minuten MinutenBackzeit 1 Stunde StundeGesamtzeit 35 Minuten Minuten
Skyr-Käsekuchen mit Heidelbeeren
1 h, 30 Min
Vorbereitungszeit 30 Minuten MinutenZubereitungszeit 1 Stunde StundeMarinieren 8 Stunden StundenGesamtzeit 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten
Mediterraner Oktopussalat