Meal Prep Rezepte

Habt ihr wenig Zeit mittags zu kochen oder seid auf Arbeit und habt keine Lust auf Kantinenessen? Dann schaut euch doch mal bei unseren Meal Prep Rezepten um und lasst euch inspirieren. Bestimmt findet ihr da das eine oder andere, das euch gefällt.

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35 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Anrichten 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Tom Kha Gai – Thailändische Suppe mit Kokosmilch

30 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten

Belugalinsensalat mit Gemüse

1 h, 5 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Backzeit 45 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 5 Minuten Minuten

Spinat-Feta Quiche (Gemüsequiche)

2 h

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Kochen 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 2 Stunden Stunden

Selbstgemachte Hühnersuppe

1 h, 30 Min

Vorbereitungszeit 30 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde Stunde
Marinieren 8 Stunden Stunden
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten

Mediterraner Oktopussalat

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Bunter Spargelsalat mit Ei

15 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten

Russische Eier

50 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Low Carb Thunfisch Brötchen

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Winterliche Rotkohl Suppe

1 h, 10 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 55 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 10 Minuten Minuten

Brot #17 – Das beste Low Carb Brot aller Zeiten

45 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten Minuten

Chili con Carne Muffins (optional glutenfrei)

45 Min

Vorbereitungszeit 30 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten Minuten

Crêpes - geselliges Abendessen mit Freunden

Selbstgemachte Crêpes & Galettes als geselliges Abendessen mit Freunden

50 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Quellzeit 1 Stunde Stunde
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Pastinaken-Hafer-Sticks mit knuspriger Sesamkruste

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gefüllter Kürbis mit Hackfleisch und Bergkäse

1 h , Einweichzeit 12 h

Zubereitungszeit 1 Stunde Stunde
Einweichzeit 12 Stunden Stunden

Erbsen-Eintopf mit Chorizo-Chips

1 h, 15 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Backofen 45 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten

Selbstgemachtes Eiweiß Protein Müsli – Granola

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