Meal Prep Rezepte

Habt ihr wenig Zeit mittags zu kochen oder seid auf Arbeit und habt keine Lust auf Kantinenessen? Dann schaut euch doch mal bei unseren Meal Prep Rezepten um und lasst euch inspirieren. Bestimmt findet ihr da das eine oder andere, das euch gefällt.

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1 h, 10 Min

Vorbereitungszeit 20 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 50 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 10 Minuten Minuten

Vegetarische Bolognese

1 h

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Backzeit 40 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde

Baked Oats mit Beeren als Frühstückskuchen

35 Min

Vorbereitungszeit 25 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Roter Linsensalat mit Falafel

50 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Backzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Low Carb Hackfleisch Tarte

15 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Einweichzeit 8 Stunden Stunden
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Bircher Müsli

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten

Gesunde Power Bowl

30 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Low Carb Lachsrolle mit Spinat

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 1 Stunde Stunde
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Low Carb Chia Granola

30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Selbstgemachte Falafeln

20 Min

Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten

Obazda

35 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kochzeit der Kartoffeln 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Erdäpfelkas (Kartoffelkäse)

40 Min

Vorbereitungszeit 15 Minuten Minuten
Backzeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten Minuten

Herzhafte Muffins mit Spinat

30 Min

Vorbereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gefrierzeit 3 Stunden Stunden
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Fisch Sandwich im Glas

1 h, 15 Min

Vorbereitungszeit 30 Minuten Minuten
Kochzeit 45 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten

Putenrouladen

15 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Etikett drucken und befestigen 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten Minuten

Couscous Salat (Mischung im Glas)

25 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten Minuten

Kichererbsen Curry mit Süßkartoffel

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