Roggenbrote zählen zu den beliebtesten und am häufigsten nachgebackenen Brotrezepten hier auf dem Blog. Was aber auch kein Wunder ist. Laut Angaben des Deutschen Brotinstituts sind Brote mit Roggen hierzulande klar die beliebtesten und am häufigsten verkauften Sorten. So führen Roggenmischbrote mit 24,3% Anteil deutlich vor Weizenmischbroten (17,3%). Und auch bei den getreidereinen Broten haben Roggenbrote mit 11,7% einen hauchdünnen Vorsprung vor jeden aus Weizen (11,6%).
Leider ist Roggenteig nicht ganz so einfach zu verarbeiten, wie Weizen- oder Dinkelteig. Wusstet ihr, dass in Mehl Kleber enthalten ist, welcher wichtig für die Stabilität des Teiges ist? Roggenmehl enthält Enzyme, die diesen Kleber aber abbauen. Aus diesem Grund ist es essentiell Roggenmehl immer mit einem Sauerteig zu backen. Ansonsten fällt der Teig in sich zusammen. Durch den Sauerteig werden eure gebackenen Brote außerdem bekömmlicher und besser im Geschmack. Auch hilft es euch dabei, dass die Krume feinporiger wird. Hier findet ihr Rezepte und Tipps zu Broten mit Sauerteig. Wenn ihr keinen Sauerteig habt, könnt ihr euch auch mit einem kleinen Trick behelfen. Hier findet ihr unser Rezept für ein Reines Roggenbrot ohne Sauerteig. ;)
Roggenbrot bringt auch einige ernährungsphysiologische Vorteile mit sich. So bietet Brot aus Roggenmehl eine langanhaltende Energiequelle. Da Zucker nur langsam freigesetzt wird, lässt es den Blutzuckerspiegel nicht so schnell an- und absteigen. Somit hält Roggenbrot uns länger satt. Roggenbrot liefert uns auch viele Ballaststoffe, was uns bei der Verdauung hilft, sowie unser Hungergefühl früher stoppt. Zudem überzeugt Roggenmehl mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen, wie B1, E, Zink, Mangan, Magnesium und Eisen.
Auf dieser Seite findet ihr eine Auswahl an leckeren Brotrezepten mit Roggenmehl. Erzählt uns unter den jeweiligen Rezepten wie es euch geschmeckt hat. Gerne könnt ihr auch Bilder eures selbstgebackenen Brotes mit anhängen. Wenn ihr wollt, könnt ihr uns auch auf Instagram mit @habeichselbstgemacht verlinken. Wir freuen uns immer sehr darüber!
Viel Spaß beim Nachbacken! :)
