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Fitness Smoothie mit Gurke, Sellerie, Fenchel und Apfel
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Fitness Smoothie für jeden Tag

Gericht Abendessen, Frühstück, Mittagessen, Smoothie
Land & Region Deutschland
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Kühlen im Kühlschrank 30 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 10 Gläser à 200ml
Kalorien 45kcal
Autor Alex
Cost 5 Euro

Equipment

  • Vitamix
  • Glasflaschen

Zutaten

  • 500 g Äpfel
  • 380 g Stangensellerie
  • 320 g Gurke
  • 200 g Fenchel
  • 1 Limette Saft
  • 10 g Ingwer
  • 400 ml Wasser eiskalt
  • 100 g Eiswürfel

Anleitungen

  • Alle Zutaten waschen. Von der Gurke das bittere Ende abschneiden. Die Äpfel vierteln und Stiel und Kerngehäuse entfernen. Die Limette entsaften. Die festen Zutaten etwas klein schneiden und dann alles in den Vitamix geben. Anschließend etwa 3 Minuten auf höchster Stufe mixen lassen. Fasst dabei immer mal wieder an den Mixbehälter. Der Smoothie darf nicht zu warm werden.

Nutrition

Kalorien: 45kcal | Carbohydrates: 11g | Eiweiß: 1g | Fat: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 45mg | Kalium: 290mg | Fiber: 3g | davon Zucker: 6g | Vitamin A: 247IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 36mg | Eisen: 1mg