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Frisch gepresster Saft mit Grünkohl
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Grüner Sattmacher - Grünkohl Gurke Kiwi Saft

Rezept für einen leckeren und sättigenden frisch gepressten Saft mit Grünkohl, Gurke, Kiwi und Apfel. Der Saft schmeckt (überraschend) erfrischend und lecker, ist sehr gesund und eignet sich prima als Mahlzeitersatz beim Abnehmen oder bei einer Saftkur.
Gericht Getränk, Saft
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 4 Gläser à 250ml
Kalorien 122kcal

Zutaten

  • 3 Kiwis
  • 2 Äpfel
  • 1 Gurke
  • 1 Limette
  • 160 g Grünkohl

Anleitungen

  • Von der Gurke das säuerliche Ende abschneiden, die Limette schälen und anschließend alle Zutaten im Entsafter entsaften. Das Ganze funktioniert gut im Zentrifugalentsafter. Noch besser lässt sich der Grünkohl in einem Slow Juicer entsaften. Dafür braucht dieser etwas länger.

Nutrition

Kalorien: 122kcal | Carbohydrates: 29g | Eiweiß: 3g | Fat: 1g | Natrium: 19mg | Kalium: 625mg | Fiber: 5g | davon Zucker: 16g | Vitamin A: 4160IU | Vitamin C: 122.8mg | Calcium: 105mg | Eisen: 1.2mg