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Fitness Smoothie mit Gurke, Sellerie, Fenchel und Apfel
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Fitness Smoothie für jeden Tag

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Kühlen im Kühlschrank 30 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 10 Gläser à 200ml
Kalorien 45kcal
Cost 5 Euro

Kochutensilien

  • Vitamix
  • Glasflaschen

Zutaten

  • 500 g Äpfel
  • 380 g Stangensellerie
  • 320 g Gurke
  • 200 g Fenchel
  • 1 Limette Saft
  • 10 g Ingwer
  • 400 ml Wasser eiskalt
  • 100 g Eiswürfel

Anleitungen

  • Alle Zutaten waschen. Von der Gurke das bittere Ende abschneiden. Die Äpfel vierteln und Stiel und Kerngehäuse entfernen. Die Limette entsaften. Die festen Zutaten etwas klein schneiden und dann alles in den Vitamix geben. Anschließend etwa 3 Minuten auf höchster Stufe mixen lassen. Fasst dabei immer mal wieder an den Mixbehälter. Der Smoothie darf nicht zu warm werden.

Nährwerte

Kalorien: 45kcal | Kohlenhydrate: 11g | Eiweiß: 1g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 45mg | Kalium: 290mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 6g | Vitamin A: 247IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 36mg | Eisen: 1mg