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Overbight Oats
Vorbereitungszeit
5
Minuten
Minuten
Gesamtzeit
5
Minuten
Minuten
Portionen
1
Portion
Zutaten
35
g
Haferflocken
1
TL
Chiasamen, Mandeln, Sesam, Leinsamen
50
ml
Milch
bei Bedarf laktosefrei
200
g
Joghurt
Früchte
nach Geschmack
Honig, Nuss-Nougat-Creme
nach Geschmack
Anleitungen
Alles in ein Glas oder Becher geben, den ihr gut verschließen könnt, wenn ihr den Overnight Oatmit auf Arbeit nehmen möchtet. Zuerst Haferflocken, Samen und Milch in das Glas geben, den Joghurt dazu und nun die weiteren Zutaten.